A belső munka tesz boldoggá.
Végezz koncentrált belső munkát coachinggal!
Végezz koncentrált belső munkát coachinggal!
Feltárás
Megélés
Elrendezés
A feldolgozatlan élmények folyamatosan lefoglalnak. Felébredsz esténként és agyalsz. Egy hosszú alvás után is fáradtan ébredsz. Kihunyt benned a lelkesedés és közömbösen fogadod, ami korábban örömet okozott. Ami korábban éltetett, az most nyűg.
Senki sem ért, senki sem figyel, nem tudsz egy igazán jót beszélgetni. Közömbösek és felszínesek az emberek - de főleg te. A szeretteiddel való találkozás nyűg. Mindenkiben a rosszat látod. Másokkal lenni leterhel, semmint feltöltene. Senkivel sem igazán jó.
Semmi sem jó. Sehogy sem jó. Izgulva várod a hétvégi eseményt, aztán eljön, és semmi, üres az egész. Vágyod a párod érintését, mégis amikor közeledik eltolod magadtól. Döntésképtelen vagy, ami tegnap lelkesített, mára hidegen hagy. Minden bizonytalan.
Bedarál az élet. Minden ismétlődik, minden ismerős, nem jön új. Megvannak a tervek, a következő lépések, eltelt egy év, és nem kerültél közelebb. Álmodozol, ábrándozol, nem látod mit kell tenned, amikor mégis, akkor sem teszed meg, majd. Majd, majd.
Azáltal, hogy belső munkával feldolgozod az élményeid, rendezetté teszed a belső világod. A feldolgozatlan élmények többé nem terhelnek. Tisztán látod magad és a helyzetedet. Elégedettnek érzed magad. A kapcsolataid, a munkád és a tevékenységeid örömöt adnak. Mozgásba kerülsz, haladsz az életeddel.
A feldolgozás ezeken a lépéseken keresztül történik meg:
A feltárással kerülsz kapcsolatba a feldolgozatlan élményeid középpontjával. Ehhez felfedező, megismerő vággyal kell befelé figyelned.
Az elrendezéssel megragadod a megélés hatására lezajlott változásokat. Tisztán látod magad és a helyzetedet, mi mozgat, merre akarsz haladni, és mi visz ebbe az irányba.
A megéléshez a feldolgozatlan élményeid középpontján kell tartanod a figyelmedet és engedned hatni ami ott van. Megélni, amit korábban nem tudtál, az érzéseket, gondolatokat, indulatokat. Ezzel teszed le a terheid, tisztítod a belső világod.
Azáltal, hogy belső munkával feldolgozod az élményeid, rendezetté teszed a belső világod. A feldolgozatlan élmények többé nem terhelnek. Tisztán látod magad és a helyzetedet. Elégedettnek érzed magad. A kapcsolataid, a munkád és a tevékenységeid örömöt adnak. Mozgásba kerülsz, haladsz az életeddel.
A feldolgozás ezeken a lépéseken keresztül történik meg:
A feltárással kerülsz kapcsolatba a feldolgozatlan élményeid középpontjával. Ehhez felfedező, megismerő vággyal kell befelé figyelned.
A megéléshez a feldolgozatlan élményeid középpontján kell tartanod a figyelmedet és engedned hatni ami ott van. Megélni, amit korábban nem tudtál, az érzéseket, gondolatokat, indulatokat. Ezzel teszed le a terheid, tisztítod a belső világod.
Az elrendezéssel megragadod a megélés hatására lezajlott változásokat. Tisztán látod magad és a helyzetedet, mi mozgat, merre akarsz haladni, és mi visz ebbe az irányba.
hogy te koncentrált belső munkát végezz
Amelyben befelé irányul a figyelmed, a meghatározás iránti vágyadat felváltja a megismerés iránti vágyad, tagadás helyett megélsz, amelyben alapvető a belső munka.
Kérdéseimmel, állításaimmal segítem a figyelmedet koncentrálttá válni és a feldolgozatlan élményeid középpontjára irányulni. Mozgásban tartalak, nem engedlek elkalandozni.
A belső munka során nehéz gondolatokkal, érzésekkel találkozol, ilyenkor megtartalak, hogy menekülés helyett megtaláld a középpontjukat és átéld őket.
Minden a helyén van, neked csak bátran ki kell mondanod ami megjelenik benned.
.png){kind=icon}
Az alkalom elején abba az állapotba hangollak, amiben az előző alkalom végén voltál.
Az alkalom java részében a feltárás, megélés és elrendezés váltogatja egymást.
Összegzünk, először te, aztán én. Megragadjuk a számunkra fontos tételeket, kiemeljük a lényeget.
Online dokumentumban, párhuzamosan mindketten megírjuk a saját jegyzetünket.
Elolvassuk egymás jegyzetét, ha vannak, akkor átbeszéljük a kérdéses pontokat.
Csak az számít ami benned van. Nem okoskodom bele, mit hogyan kéne látnod, mit kéne tenned, mi lenne neked jó. Az számít, ahogyan te látod, amit te akarsz, ahogyan te akarod. Nálam a te belső világod számít, és ezen dolgozunk.
Meghatározott témán dolgozunk. Helyzetképpel kezdünk, tisztázzuk a törekvéseidet, a folyamat célját. Az alkalmak egymásra épülnek, követhető a haladás, ahogy változol. Minden arra épül, hogy koncentrált belső munkát végezz.
A folyamatod áttekinthető: nem lesznek kérdéses, rejtett pontok, mert mindig tudni fogod, mit gondolok a folyamatodról. Abból fogod tudni, hogy minden alkalom elején és végén összegzem amit látok, belekérdezhetsz és bármikor hozzáférsz a közös dokumentációnkhoz.
A nyitó alkalomtól a záró alkalomig minden következetesen dokumentált. Ebben követheted, mikor mi a témád, hogyan haladsz vele, hogyan változol. A jegyzetünk egy közös digitális dokumentumban elérhető, és bármikor, bárhonnan hozzáférhető.
A belső munka végzése mindkettőnket igénybe vesz. Kritikus, hogy a folyamatod ne gátolják az alkalmak alatt a belső világomban keletkező elakadások. Ezt megelőzendő az alkalmaid között védőhálóként egymásra épülő lépésekben dolgozom fel az alkalmaidon keletkező élményeimet. Ezzel biztosítom a koncentrált belső munkát az egész folyamat alatt.
Minél rendezettebb a szakember saját belső világa, annál kisebb mértékben gátolja az ügyfele belső munkáját. Évek óta végzek önismereti munkát, napi szinten jógázom, heti szinten egyéni coaching alkalmon veszek részt, havi szinten pszichodráma csoporton. Nekem ez fontos.
Azzal, hogy mindketten dokumentáljuk az alkalmakat, nem csak transzparenssé tesszük a folyamatodat, de utólag ennek segítségével ellenőrzöm, hogy egy hullámhosszon voltunk-e, és ha nem, mit torzíthattam el.
A szakmai megéléseimet minden alkalmat követően szupervíziós jegyzetben dokumentálom. A jegyzeteink alapján megragadom miben vagy, mi az alkalom lényege, hogyan illeszkedik a folyamatodba. Keresem az élményeket, amelyeket nem éltem meg és dolgoztam fel az alkalom alatt.
Minden héten, minden kliensem folyamatát gondozom szupervíziós ülés keretein belül. Ezen Juhász Flóra pszichológus kollégám segítségével feldolgozom az alkalmakon bennem maradt élményeket. Ez általában a végső check, hogy minden kerek-e bennem a folyamatoddal kapcsolatban, nem maradt-e bennem a belső munkádat korlátozó elakadás.
Az alkalmakról (beleegyezésed esetén) hangfelvételt készítek. Ez lehetővé teszi, hogy ha olyan szintű elakadásra bukkanunk, amelyet a szupervízió keretei között sem tudtam feloldani, akkor a hangfelvételből készített leiratot elemezve és feldolgozva feloldjam az elakadásomat.
Azt tapasztalom a belső állapotomon múlik a tartós boldogságom, ezért évek óta mozgat, hogyan dolgozhatok a belső világom rendezésén és hogyan tehetem elérhetővé másoknak ezt a munkát coachingon.
Azt tapasztalom a belső állapotomon múlik a tartós boldogságom, ezért évek óta mozgat, hogyan dolgozhatok a belső világom rendezésén és hogyan tehetem elérhetővé másoknak ezt a munkát coachingon.
.webp)
Elégedett vagy. A jelenben vagy, azzal foglalkozol ami van. Tisztán látod magad, reálisan látod a helyzeted. A helyeden vagy, tartozol valahova. Nyugodtan, békésen haladsz az utadon.
Könnyen megosztod az érzéseidet és odafigyelsz a másikra. Kedvesen és határozottan konfrontálódsz. Megéled, ahogy szeretsz és szeretnek. Értve és elfogadva érzed magad. Tartozol valahová, fontosak és fontos vagy.
Jónak látod magad, aki erős és nagy. Önazonosan vállalod magad mások előtt. Duzzadsz az önbizalomtól, cselekszel, aktív vagy. Feltölt a munkád által teremtett érték.
Képes vagy kikapcsolni, pihenni, feltöltődni. Elmélyülsz a teendőidben, történésekben. Stabilan, egyensúlyban vagy. Örömöt találsz az apró történésekben. Értékeled amid van. Érzed, ahogy napról napra kiteljesedsz.
Első lépésként foglalj időpontot egy 10-20 perces telefonos egyeztetésre. A kiválasztott időpontban hívni foglak.
Röviden átbeszéljük a jelentkezésed okát, mi mozgat, min akarsz dolgozni. Ha úgy látjuk, működhet a folyamat, időpontot keresünk a nyitó alkalomnak.
A nyitó alkalom több célt szolgál. Feltárjuk, mi mozgat, min akarsz dolgozni. Tapasztalatot szerzel a belső munkával. Átbeszéljük mire számíts egy alkalmon, mit várhatsz a folyamatodtól. Eldöntöd, elköteleződsz-e a folyamat mellett. Eldöntjük, akarunk-e egymással dolgozni.
Átbeszéljük a folyamatod kereteid, feltételeit, technikai lebonyolítását. Heti rendszerességgel tartható, fix időpontot keresünk. Megbeszéljük a fizetés és a lemondás feltételeit.
Találkozzunk nyitó alkalmon, és alapozzuk meg a közös munkát!
A továbbiakban ezekkel számolj:
.svg){kind=icon}
12 alkalmas folyamatra szerződünk
Heti rendszerességgel találkozunk
Egy alkalom 60 perces
Egy alkalom ára 30.000 Ft
Helyszín: Budapest XI. kerület, Alíz utca 6./A vagy online
Nem, csak heti rendszerességű folyamatokat kezdek.
Az ICF az International Coach Federation rövidítése. Az általuk akkreditált Coach Akadémia képzésen szereztem a Level 2-es tanúsítványomat.
A hónap elején díjbekérőt kapsz az adott hónapban esedékes alkalmakról, amelyet adott hónap 10-ig, utalással kell fizetned.
Minden hónapban 1 alkalom díjmentes lemondására van lehetőséged. A lemondott alkalom díja a következő díjbekérőből kerül levonásra.
Igen, a 12 alkalom után közös megegyezéssel hosszabbítható.
Foglalj időpontot telefonos egyeztetésre és beszéljük át.
.jpg)
